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お前ら猫背止めろよ、猫背は悪循環を生む。印象も悪い。肩こり。腰痛。頭痛。


1: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:23:32
歩く姿勢を気にしたことがあるだろうか、よく聞く猫背になってしまってはいないだろうか。
しかし猫背と言ってもどの姿勢が猫背なのかはご存じだろうか、上記写真の四角の枠の中のどれかが猫背とよばれるものだが、なかなかそれを当てるのは難しい。
どれも猫背のようにもみえるし、ただ背中が反っているだけのようにも見える。果たしてどれが猫背になるのだろうか。

さてこちらが正解。と言う事で猫背は四角枠の一番左である。
よかった・・・猫背では無いと安心してはいけないようで、後ろ2つの姿勢も決して良くないので注意したい。
つまり後ろに反り過ぎてもいけないし、前のめりになってもいけないと言う絶妙なバランスを保った状態でなければ「正常」と呼べないようだ。
そう考えるとかなり難しい姿勢である。

しかしこの「正しい姿勢」ですが、マスターすれば絶大なるメリットが待ち構えている。
まず体に負担をかけない為、肩こりや腰痛、頭痛などの原因になりにくい。また見た目も美しく見えるので人間的にスマートに感じられることが多い。
つまり人柄をポジティブにとらえていただけると言う事であり、人の目を気にする方はタダでポイント稼ぎが出来ると思えば魅力的な要素だ。

逆に考えると、肩こりや頭痛を起こしやすく人の印象も悪いという悪循環を生むので、猫背であると感じるのであれば今すぐ直したほうがよいだろう

http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/2/62bbe871.jpg

http://news.infoseek.co.jp/article/sunday_4422647

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:27:18 ID:+4+vMNQ/0

猫背で座るとマジで腰やるぞ
絶対やめたほうがいい
腰やったらなにもできなくなる


5: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:28:00 ID:H4db6viw0

成長期の俺に言って


6: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:30:09 ID:Z19p1sp20

去年くらいに直したわ
半年くらいかかった


7: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:30:37 ID:c55UxAe40

恐らく猫背が原因でヘルニアやったが未だにやめられない
どうすりゃいいんだよ


8: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:30:58 ID:AZXrn2FZ0

俺や
地味に全ての事柄に関わってるよな猫背


10: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:32:23 ID:oramgkJ70

右半身が痺れ始めて、あまりに痛くなって取り敢えず整形外科行ったら流行りのストレートネックだった
猫背を舐めてた


11: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:32:26 ID:licvlRXZ0

数ヶ月意識して背筋のばしてたら背中が痛くなって堪えられなくなって止めた
整形外科とか行った方がいいのか?


12: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:33:33 ID:ItPQ2cPF0

治し方を教えろよ


13: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:35:01 ID:H4db6viw0

噛み合わせおかしいとかあるかもな


14: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:35:06 ID:wXUvB+9h0

猫背治すの意識し過ぎると反り腰になるから注意しろよ


15: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:35:25 ID:iGwaVEVx0

胸張って歩くと自然と腹もひっこんで
オッサン的に捗る


16: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:35:35 ID:BQR8Xwi+0

20代前半までは猫背でもどうにかなったけど30に近づくにつれて
猫背の負荷に体が持たなくなってきた

今や首から肩にかけてボロボロ
一度原因不明の激痛に見舞われて1週間ベッドの上からほとんど動けなかった

整形外科行ってレントゲン取っても原因不明で片づけられて、
シップ処方されるだけだった

1年後にたまたま整体(カイロプラクティック)行ったら、
猫背で背骨の一部がずれてるのが原因と分かった


17: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:39:53 ID:CPXe92lLO

猫背直すのは筋肉つけるしかないらしいな
整骨院やらはマジでだめらしい
一時期的には治るが完治しないからずっとぼられるだけで


18: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:41:13 ID:oramgkJ70

ストレッチしろって言われたな

具体的には、背中側の腰辺りで掌側が上に向くように両手の指を組んで、そのまま延ばした腕を軽く持ち上げるように肩甲骨を寄せる
と同時にゆっくり首を後ろに倒す
3秒くらいキープして戻す
これを何セットかやる

無理は禁物


24: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:50:43 ID:Z19p1sp20

>>17,18が正解

治すには筋トレとストレッチしか無い
ちなみに無理は禁物、半年か一年くらいかけて
じっくりやれ


47: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:57:22 ID:9zFl6wBN0

>>17
どこの筋肉つけりゃいいだ?


48: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:57:54 ID:anJgKRqi0

>>47
背筋


51: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:01:54 ID:J6yqIGQd0

>>17
俺行ってた整骨院は毎回背筋やらされたし、家でもやれよって言われたわ


19: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:48:11 ID:noHxiH1q0

マジでパソコン見る時の椅子は高い物変え
最低でもアーロンチェア


20: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:48:38 ID:qaog6s1R0

腰やられると人生終わるよね


21: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:49:14 ID:xJK4VXF20

猫背のせいで臍の上あたりに消えない線ができた


78: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 19:23:43 ID:5RmZyawI0

>>21
横隔膜の辺りに同じのあるわ


79: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 19:26:15 ID:DsVpYHco0

>>21
おれも


23: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:50:28 ID:Poh+VJoi0

猫背治したい


25: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:51:12 ID:9+p8roZJ0

どうやってやめるんだよ


26: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:51:58 ID:DllDRMp/0

腹と背中に線が入るよね


27: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:53:11 ID:ClLfqO7e0

名前が可愛いのが悪い


29: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:54:15 ID:cYHa97NxO

背骨触るとどの辺真っ直ぐにすればいいかよくわかるよ


31: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:55:23 ID:oramgkJ70

>>29
真っ直ぐがいいってもんじゃない
寧ろ良くないぞ


34: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:57:27 ID:cYHa97NxO

>>31
幾何学的に真っ直ぐじゃなくて湾曲を矯正するって意味ですわ


32: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:55:51 ID:akZUdHv70

おそらく姿勢悪いのを続けたせいで右腕が慢性的に痺れて握力低下でまじやばい


38: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/20 23:59:06 ID:6abM4NHY0

>>32
俺がいる
最近はマウス操作するのも疲れるから、左手でやってるんだけど
背中の左側が異常にこるようになってしまった


40: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:17:59 ID:FffSk4g/0

>>38
1時間置きに、背筋と首すじ伸ばして万歳三唱しとけ


39: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:00:50 ID:yF7dY+SY0

ずっと筋力だと思ってたんだが、固まった筋肉をほぐすのも大事なんだな


42: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:28:57 ID:G35LCN760

俺かなり重度の猫背でよく足痺れてヘルニア寸前だったけど
家族がヒップホップのダイエットDVD買ってきたから俺も一緒にやりはじめたら
半年たった辺りから大分姿勢改善されはじめたぞ
筋肉付けつつ体柔らかくするのが大事なのかな


43: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:33:24 ID:7DsWk7TX0

カイロ行ったら治ったよ
体操も教えてもらった
通院よりも、日常の体操を忘れずやってくださいって言われた
通院しての施術はあくまで補助的なものらしい
あとはウォーキングもなるべくしたほうがいいらしいので
1駅手前で下車して歩くようにした


44: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:39:16 ID:anJgKRqi0

治し方教えろ


49: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:00:29 ID:nFuI+p230

>>44 筋肉なんて関係ない。つねに直した姿勢で座ってろ。そうすりゃ治る。
    地獄で生きてきた俺たちならこんなの可能だ。こんなの辛いウチに排卵。


45: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 00:40:03 ID:kGdj64ys0

今日八王子で見かけた若いリーマンは
一目で分かる猫背でしかも尻まで凄い垂れてたな
男であれは凄いみっともないな


50: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:00:38 ID:5ZO99oN+0

まっすぐ伸びてるのかどうかわからんくらいやべえ
手を下ろすと指先が痺れるし横になっても丸まってる気がする


52: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:02:59 ID:nFuI+p230

まぁ治した次の日は筋肉痛になるだろうが

そんなの関係ねぇ

その内痛くなくなる。


53: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:03:06 ID:yNu4lNBE0

朝起きると腰痛がやばくてブリッジしてる


54: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:10:34 ID:anJgKRqi0

猫背治そうとすると反り過ぎちまうよ


55: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:15:54 ID:28S/MhXh0

正しい背すじにすると、二重顎になるし息しづらいくらいの酷い猫背なんだが治るんかな。
あと枕はない方がいいのか?

つーか猫背って客観的に見るとすげーみっともないんだなぁ
今まで一緒に街歩いてた友達に謝りたいレベル


57: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:27:03 ID:1ncG/I+w0

いまヘルニアになって4日くらい寝たきりやってる


58: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:28:39 ID:15mepV9H0

最近長時間たってると腰がいたくなるのは猫背気味なせいか?
背筋がないのかな


59: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:38:57 ID:cKGQry6OI

ウォーキングの練習すると良いよ。上手な背筋の伸ばし方や脚の使い方。ダイエットとかの目的でいろいろ本が出てるが、基本は背骨の矯正に良い。脚の疲れやコリ、足の痛みの根本的治療になる。悪姿勢は職業病だが、足底筋膜炎は克服した。


60: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:40:22 ID:49t1JEkj0

でもキモイ奴がやたらビッとしてたらそれはそれでキモイのよ


61: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:50:48 ID:Mnd5mYnUO

ひざ立ちしてる時は猫背にならないらしい


62: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 01:54:23 ID:anJgKRqi0

猫背のせいで仰向けで眠れねぇ


63: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 02:03:52 ID:p1TQ7lbq0

綺麗な背中作る筋トレ教えろ
女ほどじゃなくていいけどスッキリした感じ


64: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 02:05:56 ID:te3bgnBG0

座ってPCとかマジやめたほうがいいね
いまどきは寝ながらだよ


66: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 04:39:34 ID:x+peYbtm0

ゴリラ見てみろよ。全然ピンとしてないだろ
あれが自然なんだよ


68: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 09:28:35 ID:ZjuVH1qw0

週2で懸垂してたら半年くらい経ったら知らん間に治った
普通にしてるつもりでも他人から猫背指摘されまくりだったから重度だったんだと思う


77: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 18:32:17 ID:ICMPz8Tt0

猫背直せば、アルツハイマーにならずに済むしね


81: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2013/03/21 20:48:33 ID:MA/OczszP

猫背を治すのは間違い
自然で正しい姿勢だからみんなそうするんだよ
座った状態で腰を起こしてピンと背筋張った生活してみろ
簡単に体壊すぞ


http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1363789412/
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tag : 猫背 腰痛 治療

2013-04-06 : ヘルニア・腰・姿勢 : コメント : 0 : : 0
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