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運動神経を良くする方法を教えてくれ


1: 無記無記名 2012/03/16 20:21:51 ID:JlLmfGee
今度高二の男なんだが
50m7秒後半くらい
サッカー、バスケ、野球、バレーなにしてもダメダメ

誰か助けてくれ

4: 無記無記名 2012/03/16 22:48:08 ID:TN7Fo3ot

運動神経っていう神経は医学用語としてあるのか?


10: 無記無記名 2012/03/17 00:43:10 ID:6ZBxKzxy

>>4 ある


6: 無記無記名 2012/03/16 23:01:40 ID:xAYX1ojI

ホモに追いかけられて来い


8: 無記無記名 2012/03/16 23:21:39 ID:Iv8ugEa4

練習しろ
練習すりゃ一種目くらいそこそこできるようになる


9: 無記無記名 2012/03/17 00:20:56 ID:O503tIYT

何でそんなに渡り歩いてんだよ。


11: 無記無記名 2012/03/17 01:51:35 ID:NTkVR98L

感覚神経と運動神経ってセットで覚えてるだろ
運動神経を良くする じゃなくて身体能力を高める じゃないの


12: 無記無記名 2012/03/17 02:25:39 ID:I93zoqFK

身体能力を高めてもウンチは直らない


16: 無記無記名 2012/03/17 09:22:21 ID:xGuQd/nP

球技はあきらめろ


17: 無記無記名 2012/03/17 19:27:31 ID:Gh2brObx

ウェイトトレはスポーツにおけるパフォーマンス向上に役立つが
ウェイトトレーニーはスポーツには役立たない


18: 無記無記名 2012/03/17 20:06:54 ID:DEIodZ/R

一部のプロを除いてスポーツ自体がトレーニー並みに役に立っていない


19: 無記無記名 2012/03/17 21:12:48 ID:Gh2brObx

本人にとっては楽しむという意味で役に立っている


20: 無記無記名 2012/03/18 01:52:19 ID:hlPgotWl

球技に関して言えば、
深視力と下半身の柔軟性上げろ。
あとはひたすらはんぷくしかない


22: 無記無記名 2012/04/06 00:41:16 ID:7Q1kLl8Z

後球筋をイメージし続けること


23: 無記無記名 2012/04/06 01:54:07 ID:czbk6uyR

50mが7秒後半ってのは何かおかしい。
走るときは前傾するとかもも上げて足を前にだすとか
基本ができてないんじゃないか?


24: 無記無記名 2012/04/08 06:41:52 ID:Tj3sl2En

足の遅い奴は腰の位置が低い
蹴りが浅い
地面を蹴るタイミングがおかしい
足首から先を全く使っていない


25: 無記無記名 2012/05/25 07:21:54 ID:GKJmwniy

運動音痴はトレーニングもストリクト(失笑)なんだろうな


26: 無記無記名 2012/08/04 23:45:19 ID:pAHXe3x4

32辺りから、自重筋トレ(最初は腕立て・クランチ・背筋・スクワット程度)と格闘技を始めたら、
2-3年で、かなり運動神経が良くなったよ(現在36)。
久しぶり(34-35辺り)に昔は超下手だった卓球をやると、
身体の反射速度は早くなってるし、身体が軽い軽い。
ラリーも何回も往復出来るようになってる。息も切れないし。


27: 無記無記名 2012/08/04 23:47:04 ID:pAHXe3x4

感覚的にザクがシャアザクに進化した感じ。
スピード、反射速度がアップする。
もしくはガンダムに乗り換えたばかりで操作に慣れてないイメージ。(これは言い過ぎか)


29: 無記無記名 2012/10/07 12:01:22 ID:kAc3vP5U

色んなスポーツの基本動作をこなす

体の動かし方を観察、実践する

俺も意識して無いところは動かないから心配すんな
さすがに緊張してると体は動かないのは誰でも同じだろうし

力を抜くことも重要
運動神経というより力はいるのではないかと
自分のからだを動かしてイメージどうりになるか確認してみる

これが運動神経いいやつは自分のイメージどうりになっているのではないか?
だから自分の目でみるのはいい方法

しかし効果的な方法はない
下手でも嫌いにならないことが重要


32: 無記無記名 2012/10/10 08:44:03 ID:r6mBPrxJ

運動神経をよくするには、まずベンチプレスをやめることだな。
あのベンチ重量しか頭にない症候群から脱出できないと他のトレーニングがおろそかになるし無理。


33: 無記無記名 2012/10/10 08:47:24 ID:8NrU6D/M

>>32
 運動神経良くするのに、ベンチプレスが良いと聞きましたが、
 ウソなんですね。


34: 無記無記名 2012/10/20 14:38:19 ID:6V7dy2cv

運動神経良くするには運動して鍛えるしかないよ

球技系ダメなタイプでも、大学入って球技を4年やれば人並にできるようになるよ

球技のハードルが高ければ、武道がオススメ


35: 無記無記名 2012/10/20 23:39:11 ID:xTKk2f9f

武道っても合気道とか駄目だろ。柔道も運動神経良くなるか微妙。剣道かな。

武道なんかやるならキックやれよキックボクシング。ムエタイもいい。


38: 無記無記名 2013/01/15 08:50:57 ID:9BIcozbC

運動神経鈍い奴は何やらせても重々しく(太ってるって意味じゃなく)固い動きしてる


39: 無記無記名 2013/01/15 11:13:43 ID:knWwfB7C

ジョギングと筋トレを続けていると、ホルモンバランスや自律神経のバランスが整ってくるから、それらと繋がっている運動神経も少しは良くなってくるよ。

というより、ホルモンバランスや自律神経のバランスの乱れが原因で運動神経が悪くなっていたのが正常になると言うべきかも。

ただ、そんな劇的には良くならないよ。


40: 無記無記名 2013/01/15 13:52:11 ID:UR22F4wW

運動神経悪い奴は反応速度もなんだけど、全身チートの使い方が下手なんだよぼけ。
動きに思い切りが足りないというか、中途半端で全身使いきってないやつが多いよぼけ。
体の各パーツの動きのタイミングあってないというかずれてるというかぼけ


http://www.youtube.com/watch?v=7FisBesH0RM


特に足の裏を使い切ってないやつは何やってもダメだなぼけ。

パーツ別に動かすトレーニングより全身使いきるようなトレーニングがいいよぼけ


http://www.youtube.com/watch?v=THA_5cqAfCQ




http://www.youtube.com/watch?v=S-zcA_mOa94


全身使い切れぼけ


42: 無記無記名 2013/01/15 17:38:15 ID:P78BOiKX

運動神経が悪い奴
①腕や上半身の力で投げようとする。打とうととする。
②すぐ力む。脱力を知らない。
③上半身のわりに下半身が弱い。


43: 無記無記名 2013/01/15 21:00:09 ID:BRShOAYp

>>42
 だからパワリフをやれば解決できるよ。


44: 無記無記名 2013/01/15 23:25:51 ID:cYip7XeI

小さいときから短距離が早い奴はたいがいほかのスポーツも何でもこなせる運動神経のいい奴が多い
短距離を速く走るには速筋繊維の比率が高い以外に、自分の体を効率よくうまく動かせる能力、つまり運動神経がよくないといけないから
小さいときから速い奴はこれが教えられなくてもできてる


50: 無記無記名 2013/01/17 13:58:40 ID:ueZf0aE9

>>44
俺だわ。
高校のとき陸上部で短距離しかやってなかったのに余りにも何でもできるからサッカー部とか柔道部からスカウトされまくって試合でたりしてた。


54: 無記無記名 2013/01/17 16:07:27 ID:/sjUwyhL

>>44
ほとんどの人がそれっぽいが
俺の場合脚はやい 力が強い ジャンプ力あり

しかし球技は並以下だった
しかも陸上の競技力が上がるほど
球技は下手になっていくように感じた

これは一体なんだったんだろう


46: 無記無記名 2013/01/17 12:09:22 ID:dEPcFdoI

体幹を鍛えるとマシになる


47: 無記無記名 2013/01/17 12:21:36 ID:4fYsJkJ4

武井みたいに十種競技をやる。へぼくてもくじけずやり続ける


48: 無記無記名 2013/01/17 13:25:23 ID:itOjTNUW

ボクシングジムに入り、
移動しつつ足の踏み込みを拳に乗せる、
ミット打ちで防御を交えミット打ちをする
…などがサマになるころには運動神経のことは気にならなくなるかと。


55: 無記無記名 2013/01/17 16:20:05 ID:SEtuCZ3F

脚の速いと運動神経が良いという扱いなのか?
バスケやサッカーみたいに複雑な動きを出来て初めて運動神経が良いと言えるだろう
脚が速いだけの奴なんていくらでもいる


56: 無記無記名 2013/01/17 17:03:57 ID:aLJ2kaii

運動神経が良い奴はたいてい足はやいな。
一方、足はやくても運動神経がいいとは限らないが、
判断基準の1つではあるな。


57: 無記無記名 2013/01/18 00:11:47 ID:CZHIJaaB

幼稚園くらいのときの運動経験が大きいよ


58: 無記無記名 2013/01/18 00:22:11 ID:MLXPbWjy

足の速さや垂直とびや持久走の成績ならウエイトトレーニング
や走り込みで高校生でもある程度は上げられる。
今、並み程度の成績ならほぼ間違いなく上げられるだろう。

しかし、逆さ感覚や回転感覚などは小さいときに身に付けてないと
厳しい。


59: 無記無記名 2013/01/18 00:26:31 ID:sdsLj4Vo

早く走るには効率よく全身を連動させなきゃいけない(踏み込み、蹴りだし、腕の振り、上体の維持等)。
短距離早いやつはこれができてる。


61: 無記無記名 2013/01/18 00:37:23 ID:qeuAJoYt

運動神経は持って生まれた才能がすべて。

知能指数と同じ。

鍛えて向上するもんじゃない。


62: 無記無記名 2013/01/18 01:09:23 ID:9LAIWtuz

短距離も練習次第で伸びるよ


64: 無記無記名 2013/01/18 15:47:39 ID:nmqzHE6f

>>62
そりゃあなんだって練習すれば技術は向上するよ。
運動神経ウンヌンとは別の話。


67: 無記無記名 2013/01/19 18:57:40 ID:7az7FgWG

コリンジャクソンのスーパーハードリング


http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=I7xAPlxdH9U


一般の人がやるとこうなる


http://www.youtube.com/watch?v=g_fjqIpuXf8



人間はピンからキリまで差があり過ぎだな。
よく動物とスピード比べられて人間のトップスピード=時速40kmだの言われるが、
そんなの70億人でも一握り。しかもスパイク使っての話。
運動神経悪い奴含めてほとんどのやつはせいぜい15-25km/hってとこだな。


68: 無記無記名 2013/01/19 19:11:00 ID:L2Q/wYJ+

25km/hってかなり遅くね?


78: 無記無記名 2013/03/19 15:30:17 ID:ttat9vUT

空手やってて経験上良かったのは

徹底的なストレッチをやって股関節や体幹が柔らかくなった

その過程で足180度開くために良い方法はないか本買ったりネットで調べたりしてるうちに
骨格の構造や筋肉、体の使い方の知識が蓄積した

ウエイトトレーニングでパワーが付いた


79: 無記無記名 2013/03/19 15:30:38 ID:SsdAfsmR

運動神経の悪い奴はほとんどが全身同調ができない,頭の中のイメージと体のずれがある。

まずは,左右均等な全身運動を行うのがいい。
陸上,水泳,ダンス,体操,スキー,スケート なんでもいいからやってみて自分のイメージと
ビデオ撮影の差を確認するといい。

先生についてきちんと訓練すれば,思い通りに体を動かせるようになるので,
運動神経はかなりいいことになる。


80: 無記無記名 2013/03/19 15:39:28 ID:ttat9vUT

あと姿勢が非常に大事
よくインナーマッスルというけど姿勢とかなり関係してる
極端な猫背が定着していたりすると、それだけで運動するのにかなり不利になる


81: 無記無記名 2013/03/20 02:21:47 ID:p+7vjUqJ

単純に、体の使い方上手くなる=球技出来るようになったり・足早くなる、ではないよ

今はもうリーマンだが
元々運動神経悪かったけど、好きこそ物の上手なれでプロダンサー(EXILE的なやつ)やってた
持久力はスポーツ心臓で健康診断ひっかかるくらいついたし、
ひたすら体の使い方研究してた訳だから単純に飛んだり跳ねたり的な体の動かし方は
人並み以上になったと思うし、体幹力テストみたいなのやると全て人並み以上の結果出る
が、しかし
短距離走は生徒達よりも断然遅かったし、球技は今でも総じて苦手
短距離の遅さはTVでやってた早く走るコツっての練習したら改善したけど、球技は・・・

体の使い方向上させるトレとかやれば運動神経自体は良くなってくし
自分の身一つでするタイプのスポーツは出来るようになると思うが、
今まで運動神経悪く球技全般苦手で育ってきたなら、
球技とか物使うスポーツは体自体の使い方とはまた別のスキルが必要になる(けどそれが身についてない)
から自分のやりたいやつ自体の練習をしないと劇的な改善は望めないと思うよ


83: 無記無記名 2013/03/20 10:58:58 ID:Zea18Lvr

>>81
オレは全く逆だな。
運動神経良くなかったけど、
格闘技の練習及び自重筋トレを2-3年やり込んだら、身体が軽い軽い。
35で久しぶりに卓球やったら、昔はろくに出来なかったけど、
いつの間にかラリーが続くように。
明らかに反射神経及び身体のバランス、スピードがアップしてる。
多分、基本性能が上がるだけで、
出来る事は増えるはず=運動神経が良くなる。


85: 無記無記名 2013/03/20 21:09:46 ID:p+7vjUqJ

>>83
いや、基本性能が上がればもちろん出来る事は増えるし、練習での上達は当然早くなる。
それが運動神経良くなるって事だと思う。

けど、運動神経良くなっても>>1の挙げてる>サッカー、バスケ、野球、バレー
みたいなスポーツが急に上手くなる事はないよって話。

単純な卓球のラリーみたいなのと違って、メジャーだけどそれぞれ技術が必要なスポーツだし
元から運動神経良い奴はガキの遊びやら体育やらで自然とスキル身についてるけど、
元々運動神経悪かった奴はスキル身に付かないまま育ってるから。


84: 無記無記名 2013/03/20 11:04:00 ID:Zea18Lvr

もちろん基本性能を上げた上で、
該当スポーツの練習をした方が良いのは言うまでもない。
基本性能(反射神経、身体の動き)が上がってれば、上達は早い。


あと、どんなものにも言えるけど、
上手いやつを観察して真似したり、
教えてくれるやつ(場所)を作ったり、
自分で勉強する姿勢は大切。
上達が加速する。


86: 無記無記名 2013/03/22 04:16:14 ID:T7U+hM3V

じゃあ、
そのスポーツに必要な身体の基本性能を鍛えた上で、
スキルを身につける感じだな。
スキルを身につけるには
・本を読んだり
・教えてくれる人を作ったりして
・コツを意識化して反復練習
だな、多分。


87: 無記無記名 2013/03/22 09:48:48 ID:4GBxVeas

他の球技をやってたところで
けん玉をやれば最初は上手く出来ない
テニスをやれば皆空振りする
やり投げやればやりの尾で後頭部をぶつける。
お手玉は3つでも落としまくり。
そういうもんだ。
運動神経とセンスのいい奴はすぐ上達するだろうけど。


90: 無記無記名 2013/03/23 05:33:50 ID:Tc8OU/Ga

>>87
>運動神経とセンスのいい奴はすぐ上達するだろうけど。

運動神経とセンスを細かく分析して、
先天的なものと後天的なものがあるはずだよね。


88: 無記無記名 2013/03/22 14:10:55 ID:IVlHB95M

気にする人少ないみたいだけど、姿勢は伝染するからね
親が運動神経悪いと子供も運動できないのはそのせい


89: 無記無記名 2013/03/22 14:12:49 ID:IVlHB95M

そういう子は道場とかスポーツクラブとか行ったほうがいい


102: 無記無記名 2013/04/02 18:20:35 ID:jHKwfLWr

運動神経が悪い最大の原因は共縮だと思う
あとは肩甲骨の周囲が硬く、無駄な筋肉を使ってる
股関節の意識が無く、やはり無駄な筋肉を使ってる

これらを直した結果技術習得が圧倒的に早くなるので
上記を原因として諸氏に知らせておきたい


http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331896911/
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tag : 運動 スポーツ 運動神経

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